【口コミで人気】40代におすすめの生酵素サプリランキング
ダイエットに効果的だといわれるサプリメントは、世の中にたくさんあります。その中でも最近、注目を集めているのが、生酵素サプリです。
ただ、生酵素サプリがなぜダイエットに効果的なのかということは知らない方も多いです。
このサイトでは
- ダイエットにおすすめの生酵素サプリ
- 40代のあなたに合う効果的な生酵素サプリの選び方
- 生酵素を飲んで効率的に痩せれる飲み方・ダイエット法
をご紹介していきます。
これまで色んなダイエットに挑戦したけど長続きしなかった人、今年こそは痩せると誓った人など、痩せたい方はぜひ参考にしてくださいね。
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生酵素サプリとは？
生酵素の前に、酵素について簡単に説明したいと思います。
酵素の特徴
消化酵素に代表される、体の機能に関わってくる特殊なタンパク質が酵素です。
人の体内で作られていて、大きくわけると消化酵素と代謝酵素の2つがあります。
ただ、酵素は人間だけが作れるわけではなく、酵母を使って発酵させるときにも、酵母が酵素を作り出しています。
そういったものを食物酵素といい、体の外から食べ物などを通して取り入れることが出来ます。
消化酵素はその名の通り、消化吸収に関わる酵素で、代謝酵素はエネルギーを作り出し、消費する酵素です。
エネルギーを使うとは、馴染み深い言葉で言うと、「カロリーを消費する」ということです。
つまり、代謝酵素が活発に働くと、ダイエットに効果的です。
食物酵素は、消化酵素に近いもので、代謝酵素の代わりをしてくれることはないと言います。
生酵素の特徴
上記で説明した3つの酵素の中だと、生酵素は食物酵素に当たります。
字面を見て「生」の酵素なのだろうなと、想像することは出来そうですが、では生だったらどうなのかというと、分かりにくいのではないでしょうか。
少なくとも消化酵素や代謝酵素と比較して、生と言っているわけではありません。
酵素サプリや酵素ドリンクにおける「酵素」と対比して、「生酵素」と言っているようです。
酵素は、48度以上になると壊れてしまうほど熱に弱いものです。
そのため、製造過程において、熱処理などの高温での作業を行っていないものを、生酵素と呼んでいます。
要するに、熱で壊れてしまう酵素が、生であれば壊れず残っているわけです。
そのため、壊れていない酵素を、腸内に届かせることが出来ます。
生酵素サプリのおすすめランキング | 40代から酵素サプリを始めるならズバリこれ！
1位 うらら酵素
うらら酵素
うらら酵素のポイント
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生きた生酵素が消化をサポート
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便秘改善効果が期待できる
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らくとくコースは初回無料
2位 ベルタこうじ生酵素
ベルタこうじ生酵素
ベルタこうじ生酵素のポイント
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酵素＋麹＋コンブチャが配合された酵素サプリ
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セレブも注目、スーパーフード９種配合
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安心の管理栄養士サポート付き
3位 スルスルこうそ
スルスルこうそ
スルスルこうそのポイント
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完全無添加で安心して使える生酵素サプリ
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定期初回が990円（税込）でコスパが良い
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多数のモデルが使っていて話題沸騰
40代はチェック！生酵素サプリを選ぶポイント
- 原材料にこだわる
- 安全性と製造過程にこだわる
- 購入しても継続できる値段を選ぶ
- 飲みやすさも重要
① 原材料にこだわる
加熱処理をしていない非加熱の商品を選ぶことが原則になります。
含まれる量が多ければ多いほど得られる効能は増大していきます。各メーカーによって少ないものと多いものでは配合量が半分以上違うなんてこともあります。
そして色々な種類があるのでどんな種類が含まれているかもチェックしておきたいポイントです。
原材料の他にもビタミンなど体によい栄養素が含まれているので栄養成分にも着目するとよいでしょう。
② 安全性と製造過程にこだわる
選び方のポイントとして無添加にこだわりたいところです。
しかし、製造する過程において最小限の添加物が必要になってきます。
ダイエットドリンクなどの商品には国が安全性を認めた添加物が含有されています。
選ばれた商品の中でも添加物の少ないものを選ぶようにしましょう。外国の製品が一概に悪いとは言えませんが、信頼度の高い日本国内メーカーによる国産品を選ぶのも安全性が高いともいえます。
また、原料になる食材は発酵期間が長ければ長いほど、栄養が凝縮されます。３年以上の発酵期間があるものを選ぶようにしましょう。
③ 購入しても継続できる値段を選ぶ
含有量の多いものだったとしても、値段のことを考えなくてはいけません。
原材料や製造過程においてコストのかかる商品なので自分の財布と相談して継続できる商品を選ぶようにしましょう。
④ 飲みやすさも重要
形状は様々なものがあり、錠剤やパウダー、カプセル、ペーストなど形にとらわれることはありません。
しかし粉末や錠剤タイプのサプリは粉状にする際に水分を飛ばして加熱処理を加えているので酵素が失活している状態です。
本来であれば、加熱処理を食われないペースト状が理想です。
しかし、独特の風味が嫌いという人もいます。
飲みやすさを考えた丸剤のものかペーストをカプセル化したサプリを選ぶようにしましょう。
生酵素サプリの効能と正しい飲み方やタイミングも調べました
ダイエットや体の健康維持を期待できる生酵素サプリ。買ったはいいけど飲むべき最高のタイミングや方法はあるのでしょうか？
飲み方やタイミングがわからないという人は意外に多く、人によっては間違った飲み方をしている場合があります。
実は生酵素は飲むタイミングにもよって体に出る変化や効能は変わってくるのです。
生酵素の基本的な飲み方と飲むタイミングについてまとめました。
効果的で正しい生酵素サプリの飲み方
生酵素サプリは栄養機能食品ということもあり、飲み方に関して言えば細かい規定や決まりは特にありません。
しかし、せっかくの生酵素の効能を半減させてしまう飲み方もあるので基本的な飲み方を紹介します。
常温かぬるま湯で飲むのがベスト
生酵素サプリを飲むときは常温の水かぬるま湯が最適です。
ぬるま湯で飲むケースには酵素が体の中で最も活発に効能を発揮する36度前後の人肌温度で飲むのがよいでしょう。
酵素は48度以上の温度で失活してしまう特色があり生酵素サプリを熱いお湯で飲むのはNGです。
冷たすぎる水で飲むのはNG | お腹を下す可能性もある
反対に冷たすぎる水では胃や腸の働きを弱くしてしまったり、体を冷やしてお腹を下してしまう可能性があります。
他の飲み物ではいけないの？と疑問に思うかもしれませんがお茶やコーヒーで飲むと含まれているカフェインが酵素の働きを妨害してしまうので一緒に飲むのは控えてください。
また、ジュースの場合もたとえ栄養価の高い野菜ジュースでも野菜ジュースを消化するために生酵素サプリの酵素が消化に使われて体に酵素の効能が行き届きにくくなります。
一日に飲む量は各サプリの用法・用量を守る
生酵素サプリは種類によって一日に飲む量が異なります。
一度にいろいろ飲めばいいという訳ではないので飲んでいる生酵素サプリの用法用量を絶対見極めしてから飲むようにしましょう。
加えて、サプリという事もあり薬のように飲めば効能をすぐに体感できるわけではないのです。
生酵素サプリの効能を体感するには定期的飲みつづけて習性づけるようにしてください。
生酵素サプリって本当に痩せる？
一生懸命ダイエットしても痩せない人がいるのに、いくら食べても太らない人がいるのはすべてこのデブ菌の仕業です。
逆に、デブ菌より痩せ菌が多ければ痩せやすい体質になります。
大食いで有名なギャル曽根や大食いyoutuber木下ゆうかなどがいますが、なぜ彼女たちはあんなに食べても太らないのでしょうか。
それはデブ菌が少なく痩せ菌が多いという事が最近のテレビを通して大きく浸透されてきました。
生酵素サプリメントを摂取する事で、生きた醗酵菌でアプローチしてくれるので、痩せ菌を増やしデブ菌を減らす効果があります。
腸内フローラを整えるこだわりで腸内の環境を整えてくれます。
生酵素サプリに含まれる成分と効果
生酵素サプリに含まれる成分は食物酵素エキスになります。
そして、その数はすごく沢山あることが多いです。
たとえばある生酵素サプリでは、300種類を超える食物酵素エキスが含まれています。
なので、生酵素サプリはダイエット効果に期待できるだけでなく、美肌効果・便通改善などにも期待する事ができます。痩せるだけでなく綺麗になれて一石二鳥です。
生酵素サプリで生活を改善しよう
生酵素サプリがなぜダイエットにオススメで人気なのか、なんとなく分かりましたでしょうか？
普段の生活から痩せ菌に効果的な醗酵菌や体作りをするのは難しいですが、生酵素サプリを使えば生活改善効果と同じような効果が期待できるのですから、多くの人にとって価値のあるものとなる可能性は高いです。
少なくとも一度試してみるだけの価値はあるでしょう。
ただ、身近な食べ物でも痩せ菌を増やすことはできるので、自分の合うやり方で挑戦してみて下さい。
生酵素サプリは3000円〜5000円ほどで買えて、初回であれば500円などお得購入できる商品も多く存在します。
そのくらいの値段で取り組む事ができるのだから、やはり試してみるのがおすすめです。